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2025-05-30

1. 建立稳定的学习节奏左：固定时间形成惯性每天选择相同的时间段学习，例如早晨或晚饭后。大脑会逐渐适应这种规律，进入状态的速度更快，如同生物钟的自然反应。右：拆分任务降低压力将大目标分解为多个20-30分钟的小任务，每完成一项短暂休息。这种...