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2025-05-30

1. 日常用眼习惯的核心原则保持眼睛与阅读材料的距离约30厘米，避免过度靠近书本或屏幕。使用电子设备时，屏幕中心应略低于视线水平，减少眼球暴露面积。连续近距离用眼不超过40分钟，可通过闭目或远眺缓解疲劳。2. 光线环境的科...