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2025-05-17

挺举，这项看似简单的动作，实则是力量与技术的完美结合。无论是举重运动员的赛场表现，还是健身爱好者的日常训练，核心肌群的稳定性与爆发力的高效输出，始终是突破极限的关键。本文将从动作分解、常见误区到针对性训练计划，为你揭开科学提升挺举能力的核心...