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2025-04-20

1. 误区：时间越长越好？许多健身爱好者认为，打沙袋必须“拼时长”才能见效。某健身平台调研数据显示，63%的初学者每次练习沙袋超过1小时，但其中78%的人出现手腕酸痛、肩部劳损等问题。更严重的是，职业拳击教练张强在案例分享中提到，曾有学员因...